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ピラティスをしなくても体を楽に動かす方法

 

「膝のお皿はどこについていますか?」

 

ももの骨でしょうか?

 

すねの骨でしょうか?

 

 

正解は

 

ももの骨です

 

 

立ってから

 

 

 

膝の曲げ伸ばしをやってみてください

 

 

 

軽いスクワットです

 

 

 

同じ事を

 

 

 

膝のお皿はももの骨についていて

 

 

お皿の下の部分から

 

 

意識して曲げてみてください

 

 

曲げやすくなったと思います

 

 

 

体の作りを知って動かすだけで

 

 

楽に動けるようになります

 

 

 

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