お知らせ

ピラティスで意識すると感じるもの

突然ですが

 

鼻から息を吸ってみてください

 

 

右と左

 

 

どちらの鼻の穴の方が

 

 

空気の通りがいいですか?

 

またその空気は

 

 

喉を通って体のどの辺りまで

 

 

感じることができますか?

 

 

 

 

その空気は暖かいですか

 

それとも冷たく感じますか?

 

 

1日2万回程している

 

 

「呼吸」

 

 

意識すると

 

感じることがたくさんあります

 

 

ピラティスの動きだと

 

 

 

動かしている背骨と

 

その時グラグラせずに

 

安定している骨盤

 

自分ではやってるつもりでも

 

実はうまくできていないこともあります

 

 

 

ピラティスのレッスン中

 

骨盤の位置の修正をいれると

 

 

「えっ!ここが真っ直ぐにですか?」と

 

 

驚かれることも多いです

 

 

 

 

 

ピラティスの動きの紹介

     ↓

 

 

あなたはコレができますか?

意識して動くことで

 

姿勢と体の使い方が上手になります

 

 

理想の姿勢と体の使い方は

 

インストラクターが案内します

 

安心しておたずねください

 

 

 

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