ピラティスで意識すると感じるもの
- 2021.07.11|お知らせ
突然ですが
鼻から息を吸ってみてください
右と左
どちらの鼻の穴の方が
空気の通りがいいですか?
またその空気は
喉を通って体のどの辺りまで
感じることができますか?
その空気は暖かいですか
それとも冷たく感じますか?
1日2万回程している
「呼吸」
意識すると
感じることがたくさんあります
ピラティスの動きだと
動かしている背骨と
その時グラグラせずに
安定している骨盤
自分ではやってるつもりでも
実はうまくできていないこともあります
ピラティスのレッスン中
骨盤の位置の修正をいれると
「えっ!ここが真っ直ぐにですか?」と
驚かれることも多いです
ピラティスの動きの紹介
↓
意識して動くことで
姿勢と体の使い方が上手になります
理想の姿勢と体の使い方は
インストラクターが案内します
安心しておたずねください