深い呼吸をピラティスでするためには
- 2020.04.7｜お知らせ
『たくさん息を吐いてください』
『深く息を吸ってください』
意識して深い呼吸をしようとしても
実は難しいです
とっても難しいです
それは
呼吸に関与する筋肉が
普段使われていないからです
普段使われていないものを
急に動かすのは難しいです
ピラティスでは
独特な呼吸法を用いて
動きます
立体的に胸郭を働かせるので
3Dの呼吸法とも呼びます
深い呼吸法を獲得すると
睡眠も深くなり
体の疲れもとれやすいです
ピラティスにチャレンジしてみませんか