お知らせ

深い呼吸をピラティスでするためには

『たくさん息を吐いてください』

 

 

 

『深く息を吸ってください』

 

 

 

意識して深い呼吸をしようとしても

 

 

 

実は難しいです

 

 

 

とっても難しいです

 

 

 

それは

 

 

 

 

呼吸に関与する筋肉が

 

 

普段使われていないからです

 

 

 

 

普段使われていないものを

 

 

 

急に動かすのは難しいです

 

 

 

ピラティスでは

 

 

 

独特な呼吸法を用いて

 

 

 

動きます

 

 

 

立体的に胸郭を働かせるので

 

 

 

3Dの呼吸法とも呼びます

 

 

 

 

 

深い呼吸法を獲得すると

 

 

 

睡眠も深くなり

 

 

 

体の疲れもとれやすいです

 

 

 

ピラティスにチャレンジしてみませんか

大きな地図で見る  Copyright© 2020 Pilates Sena All rights reserved.