お知らせ

お尻のかたちを良くするにはコレ

ピラティスのレッスンで

 

 

 

お尻をつかう動きをします

 

 

 

この時よくみられるのが

 

 

 

 

 

 

腰椎の過伸展

 

 

つまり腰を反りすぎてしまうこと

 

 

 

このような人は

 

 

 

普段の生活でも

 

 

 

腰を使いすぎていることが多いです

 

 

 

お尻を鍛えるためには

 

 

 

骨盤と腰椎を安定させてから

 

 

 

股関節を動かすと効果的です

 

 

 

具体的に知りたい人は

 

 

 

お気軽におたずねください

 

 

 

 

 

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